ΕΙΔΙΚΟΣ ΚΙΝΗΣΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ

ΜΟVEMENT THERAPIST

 

 

ANTΩΝΙΟΣ ΤΣΙΑΡΑΣ

***************************


 

 

 

 

  ΒΟΗΘΕΙΑ%... ΣΤΙΣ ΑΠΟΡΙΕΣ ΣΑΣ 

 

Σε καμία όμως περίπτωση οι πληροφορίες που παρέχονται δεν αποτελούν ιατρική διάγνωση την οποία μόνο ο προσωπικός, οικογενειακός γιατρός ή γιατρός ειδικότητας είναι σε θέση να κάνει. 
*************************************************** 

 ***************************************************************************************************

 ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ!

Γειά και χαρά κ. Αντώνη!

Με λένε Θάνο και είμαι 26 χρονών. Κάνω βάρη εδώ και 1 χρόνο και παίρνω συμπληρώματα διατροφής για όγκο και για γράμμωση. Όμως τον τελευταίο καιρό έχω διάρροιες όταν τα παίρνω και ανακατωσούρες στο στομάχι. Μάλλον με πειράζουν ε; Τι προτείνεις να κάνω; Ποια συμπληρώματα είναι τα καλύτερα να προτιμήσω;

Απάντησε άμεσα οκ;

ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΣΤΟΝ  Θάνο!

Φίλε Θάνο . Ευχαριστώ για το μήνυμα σου. Ειλικρινά σε καταλαβαίνω.... γιατί πάθαινα και εγώ ακριβώς το ίδιο όταν έκανα ΒΑΡΗ και έπαιρνα συμπληρώματα . Τελικά τα έκοψα τα  "τροποποιημένα συμπληρώματα" και βρήκα την στομαχική μου υγεία ξανά, αφού πρώτα φρόντισα να κάνω μια ΓΑΣΤΡΟΣΚΟΠΗΣΗ για να είμαι σίγουρος ότι δεν οφείλεται σε άλλους παράγοντες αυτή  η γαστρεντερολογική μου ευαισθησία!

ΘΑ ΣΟΥ ΠΩ.... να προτιμήσεις τα φυσικά συμπληρώματα διατροφής που σαφώς καλύτερα είναι και είσαι σίγουρος ότι δεν γεμίζεις τον οργανισμό σου με σκευάσματα που έχουν υποστεί την οποιαδήποτε επεξεργασία! 

Εάν έχεις ταυτίσει την ανάπτυξη μόνο με προϊόντα που βρίσκονται σε κουβάδες ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις λοιπόν. Υπάρχουν τροφές τόσο πλούσιες θρεπτικά που θεωρούνται φυσικά συμπληρώματα διατροφής.

Το καθημερινό γεύμα μπορεί να μετατραπεί σε μια ενεργειακή βόμβα, αρκεί να περιέχει τα σωστά υλικά. Παρακάτω υπάρχουν δέκα τροφές με σπάνια διατροφικά χαρακτηριστικά, ικανά να οδηγήσουν την ανάπτυξη στα άκρα.

Άπαχο μοσχαρίσιο κρέας

 

Το μοσχάρι αποτελεί ιδανική πηγή δύο σημαντικών θρεπτικών συστατικών: του σίδηρου και του ψευδάργυρου. Εάν αφαιρεθεί όλο το εμφανές κομμάτι λίπους και μείνει μόνο το άπαχο, τότε έχουμε μειώσει αρκετά τα συνολικά λιπαρά. Το μοσχάρι όπως και κάθε άλλο κόκκινο κρέας προσφέρει πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής άξιας συνδυάζοντας κορυφαία γεύση.

Ασπράδι αυγού

 

 

Μιλάμε για ένα πραγματικό συμπλήρωμα διατροφής. Το λεύκωμα όπως ονομάζεται αποτελεί ένα διατροφικό όπλο υψηλής ποιότητας προσφέροντας ουσιαστικά καθαρή πρωτεΐνη. Εάν μιλήσουμε με νούμερα έχουμε 12% καθαρή πρωτεΐνη, 0,25% λίπος, 0,7 υδατάνθρακες και μικρές ποσότητες λεκιθίνης, χοληστερόλης, βιταμινών Β και ενζύμων.

Στήθος κοτόπουλο

 

Έχει βρεθεί ότι τα στήθη κοτόπουλου αποτελούν μια από τις πιο πλούσιες πήγες πρωτεΐνης προσφέροντας ελάχιστα λιπαρά. Αξίζει να αναφερθεί ότι το κοτόπουλο δεν περιέχει τη πέτσα του γιατί τότε τα πράγματα αλλάζουν. Το ιδιαίτερα γευστικό αυτό κομμάτι περιέχει μεγάλη ποσότητα από κορεσμένα λίπη.

Σολομός

 

Πρόκειται για μια πολύτιμη τροφή με τεράστια διατροφική αξία και ευεργετικές ιδιότητες. Εκτός από γκουρμέ επιλογή ο σολομός αποτελείί σημαντική πηγή πρωτεϊνης, ενώ περιέχει σε σημαντικές ποσότητες, βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και φυσικά τα πολύτιμα και απαραίτητα ω-3 λιπαρά οξέα. Μιλάμε για μια πραγματικά σπουδαία τροφή με πολύ πλούσια γεύση.

Βασιλικός πολτός

 

Η διατροφική βόμβα που εκκρίνεται από τους υποφαρυγγικούς αδένες των μελισσών δεν έχει σπουδαία γεύση αλλά προσφέρει σχεδόν τα πάντα. Εκτός από πρωτεΐνη πολύ υψηλής βιολογικής αξίας ο βασιλικός πολτός είναι εξαιρετικά πλούσιος σε βιταμίνες: θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, νιασίνη, παντοθενικό οξύ, πυριδοξίνη, βιοτίνη, φυλλικό οξύ και σε μικρότερες ποσότητες βιταμίνη C, D, A και Ε. Η συνιστώμενη δοσολογία είναι ένα κουταλάκι κάτω από τη γλώσσα μέχρι να διαλυθεί κατά προτίμηση το πρωί πριν από το πρωινό γεύμα.

Ρύζι

 

Αποτελεί άριστη πηγή υδατανθράκων και φυτικών ινών, που διευκολύνουν την εντερική λειτουργία. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες, όπως βιταμίνη Β1, βιταμίνη Β3, βιταμίνη Β6, φυλλικό οξύ και βιταμίνη Ε. Περιέχει, επίσης, σίδηρο, σελήνιο, κάλιο, μαγνήσιο και φώσφορο. Αν και δίνει πρωτεΐνες χαμηλής βιολογικής αξίας, τα αμινοξέα που παρέχει είναι πληρέστερα από τα αμινοξέα άλλων δημητριακών. Τέλος, όπως όλα τα μη επεξεργασμένα δημητριακά δεν έχει χοληστερίνη, λίπος και νάτριο.

Μαγιά μπύρας

 

Η μαγιά μπύρας έχει μεγάλη διατροφική αξία λόγω υψηλής περιεκτικότητας της σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Συγχρόνως, αποτελεί πηγή μετάλλων , πρωτεϊνών (46%) και υδατανθράκων (36%). Περιέχει όλα τα αμινοξέα. Συμβάλλει στη διατήρηση ενός υγιούς νευρικού συστήματος. Παράλληλα, παρέχει στον οργανισμό απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που εξασφαλίζουν την καλή λειτουργία του.

Αμύγδαλα

 

Τα αμύγδαλα αποτελούν το πιο πυκνό σε θρεπτικά συστατικά είδος ξηρών καρπών. Μια μερίδα (περίπου 20 αμύγδαλα, όσα δηλαδή χωράνε σε 2 χούφτες) είναι άριστη πηγή βιταμίνης Ε και μαγνησίου, καλή πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών και προσφέρουν κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο και πολυακόρεστα λιπαρά.

Γάλα με χαμηλά λιπαρά

 

Το ελαφρύ 1,5% και το Άπαχο 0% γάλα έχουν περίπου την ίδια διατροφική αξία σε σχέση με το Πλήρες 3,5% γάλα και είναι η ιδανική λύση για όσους επιζητούν υγιεινή διατροφή και λιγότερες θερμίδες. Δεν είναι τυχαίο λοιπόν, ότι το γάλα έχει σαν προορισμό να χρησιμεύει ως πρώτη, αλλά και μοναδική, τροφή για το νεογέννητο. Πρωτεΐνες, βιταμίνες, υδατάνθρακες, ασβέστιο και φώσφορο συνθέτουν το νέκταρ των τροφών.

Τυρί τύπου cottage

 

Το τυρί τύπου cottage έχει τη μικρότερη περιεκτικότητα σε λίπος ενώ είναι μια πλούσια πηγή πρωτεΐνης. Το συναντάμε σε όλες σχεδόν τις δίαιτες, αφού εκτός από χαμηλά λιπαρά έχει και αρκετά καλή γεύση. Μισό φλιτζάνι cottage μπορεί να δώσει έως και 14 gr πρωτεΐνης, προσδίδοντας μόνο 80 θερμίδες. (ΠΗΓΗ:Μιχάλης ΠανδήςΓυμναστής-oneman.gr)

(ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΒΕΒΑΙΑ ΕΓΚΕΚΡΙΜΕΝΑ ΣΚΕΥΑΣΜΑΤΑ - ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - ΑΠΟ ΤΟ Ε.Ο.Φ που καλό θα ήταν να προτιμάς αυτά, αν δεν είναι εφικτό να τα παίρνεις από την διατροφή σου!)



ΚΑΡΚΙΝΟΠΑΘΗΣ ΜΕ ΚΙΝΗΤΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ

ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΟΠΩΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕΤΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΠΕΘΕΡΑ ΜΟΥ Η ΟΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΡΚΙΝΟΠΑΘΗΣ
ΜΕ ΚΑΡΚΙΝΙΚΟ ΟΓΚΟ ΣΤΟ ΚΕΝΤΡΙΚΟ ΝΕΥΡΟ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ ΚΑΙ ΜΕΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΣΕ ΑΛΛΑ ΣΗΜΕΙΑ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΤΗΣ.
ΤΟΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΚΑΙΡΟ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΙΝΗΘΕΙ ΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΝΑ ΕΧΟΥΝ ΑΤΡΟΦΙΣΕΙ ΤΑ ΚΑΤΩ ΑΚΡΑ ΑΡΚΕΤΑ ΑΛΛΑ
ΤΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΟ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΕΧΕΙ ΑΝΟΙΞΕΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΗ ΚΑΤΑΚΛΙΣΗ.
Ο ΙΑΤΡΟΣ ΤΗΣ ΤΗΣ ΣΥΝΕΝΣΤΗΣΕ ΚΙΝΗΣΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΚΑΙ ΓΙ' ΑΥΤΟ ΤΟΝ ΛΟΓΟ ΣΑΣ ΒΡΗΚΑ ΣΤΟ INTERNET.
Η ΠΕΘΕΡΑ ΜΟΥ ΜΕΝΕΙ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΟΧΗ ΤΟΥ ΒΥΡΩΝΑ ΚΑΙ ΕΓΩ ΠΟΥ ΕΙΜΑΙ Ο ΓΑΜΠΡΟΣ ΤΗΣ ΣΤΗ ΠΕΡΙΟΧΗ ΤΗΣ ΗΛΙΟΥΠΟΛΗΣ.
ΟΝΟΜΑΖΟΜΑΙ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΤΖΟΥΒΑΡΑΣ ΚΑΙ ΤΟ ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ ΕΙΝΑΙ 210-975------ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΡΩΙΝΕΣ ΩΡΕΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΤΙΣ 17:00 697374----------ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΤΗΛ. ΣΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΛΕΙΣΟΥΜΕ ΕΝΑ ΡΑΝΤΕΒΟΥ.

(ΣΗΜΕΙΩΣΗ: ΤΟ E-MAIL ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΑΞΙΟΛΟΓΗΘΕΙ ΩΣ ΠΡΟΣ ΤΗΝ ΑΞΙΟΠΙΣΤΙΑ ΤΟΥ!)

 

 

ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΣΤΟΝ ΚΥΡΙΟ ΔΗΜΗΤΡΗ ΤΖΟΥΒΑΡΑ


ΚΑΤΑΡΧΗΝ  ΔΕΝ ΚΛΕΙΝΟΥΜΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΚΑΙ ΜΗΝ ΜΕ ΤΑΥΤΙΖΕΤΕ  ΜΕ ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ ΚΕΡΔΟΣΚΟΠΙΚΟΥ ΧΑΡΑΚΤΗΡΑ  ΓΙΑΤΙ ΟΙ ΚΙΝΗΣΙΟΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΜΟΥ ΓΝΩΣΕΙΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΛΕΥΡΑ ΜΟΥ ΠΑΡΕΧΟΝΤΑΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΑ ΚΑΙ ΔΩΡΕΑΝ ΠΡΟΣ ΟΛΟΥΣ !

       ΑΛΛΑ ΕΙΛΙΚΡΙΝΑ ΑΝ ΔΕΝ ΤΟ ΕΧΕΤΕ ΒΓΑΛΕΙ ΑΠΟ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΑΣ  για τους δικούς σας λόγους (;)  ΘΑ'ΘΕΛΑ ΝΑ ΞΕΡΑ ΤΙ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΦΑΝΤΑΣΙΑ ΕΙΧΕ Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΠΟΥ ........

         
       """   ΤΗΣ ΣΥΝΕΝΣΤΗΣΕ ΚΙΝΗΣΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΚΑΙ ΓΙ' ΑΥΤΟ ΤΟΝ ΛΟΓΟ ΣΑΣ ΒΡΗΚΑ ΣΤΟ INTERNET."""
                                            
                        ΜΕ ΚΑΡΚΙΝΟ ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΣΤΑΔΙΟ ΚΑΙ ΜΕ  ΤΟΣΕΣ ΜΕΤΑΣΤΑΣΕΙΣ;
         ΑΦΗΣΤΕ ΗΣΥΧΗ ΤΗΝ ΓΥΝΑΙΚΑ ΚΑΙ ΒΡΕΙΤΕ ΤΗΣ ΜΙΑ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΡΙΑ  ΝΑ ΤΗΝ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΠΟΙΕΙ, ΞΕΚΙΝΩΝΤΑΣ ΜΕ ΤΟ ΝΑ ΤΗΣ ΑΛΛΑΖΕΙ ΘΕΣΕΙΣ ΑΝΑ ΤΑΚΤΑ ΔΙΑΣΤΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΚΛΙΝΟΣΚΕΠΑΣΜΑΤΑ  ΚΑΙ ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ ..... Η Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΕΙΧΕ "BLACK XIOYMOΡ"..... ή εσείς δεν καταλάβατε ΚΑΛΑ τι σας είπε!!!!
                                ΠΕΡΑΣΤΙΚΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ!
                                             Σας ευχαριστούμε για το μήνυμα σας
                                                                  Α.Τ

 

ARISTOS STYLIANOU - 07-11-2010.

(Εστάλη χωρίς : ΗΛΙΚΙΑ,  ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ, ΕΙΔΟΣ  ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΚΑΙ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΑΤΟΜΟΥ.

 

-Agapite Antoni,
 
Prin apo 4 mines xtipisa ton karpo logo dikis mou vlakias. Iparxoun kati mixanes tou Boxx pou dinis mpounies ke metra me posi dinami edoses mpounia ktl.  Lipon ego tin edosa lathos (itan kai kryo) me apotelesma na xtipiso. Piga sto giatro m ipe oti ine diastremma. Evgala aktinografies ktl oi opies dn elegan kati to poli sovaro (Grammoides Alliosi tou skafoidous ostou).  Sto metaxi o karpos mou den kinotan efkola ke fenotan ligo fouskomeno.
 
O giatros m sinestise oti prepi na kano fisiotherapia gia na mporesi na kinithi o karpos efkola. Auto ekana...  Ime tora stin 12i fisiotherapia (3 Hiltotherapy) kai  (9 Reumata me utlra sound mazi).
 
Ida kapia diafora (35%) alla Giatre m to xeri m pali den kinite opos to allo.. Fenete oti iparxi akoma to fouskoma ke oti mallon kapia flegmoni einai eki pou dn leei na figi.
 
Ti mou sinistate? Na sinexiso i iparxi kati allo pou tha eprepe na kano. Idi exo dwsei 500 euro kai dn ida tin anamenomeni diafora.
 
Se efxaristo parapoli gia tin prosoxi sou. I apantisi sou tha ektimithi idietera.
 
me timi, Aristos


 

ΑΠΑΝΤΗΣΗ (ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΡΙΣΤΟ)

 

- Πριν κάνουμε  διαγνώσεις τηλe-mail  ή αναφερθούμε σε οτιδήποτε άλλο, καλό θα ήταν να προβείται ξανά σε μια  πληρέστερη εξέταση με ΑΞΟΝΙΚΗ ΤΟΜΟΓΡΑΦΙΑ διότι μετά από τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα που συνυπάρχει φλεγμονή και κινητικές δυσκολίες, υπάρχει ακόμα και η πιθανότητα για υποκρύπτον ΚΑΤΑΓΜΑ ΣΚΑΦΟΕΙΔΟΥΣ διότι:

Το κάταγμα σκαφοειδούς της χειρός είναι από εκείνα τα κατάγματα' που συχνότατα διαφεύγουν την διάγνωση. Σε ένα μεγάλο ποσοστό στις ακτινογραφίες που γίνονται αμέσως μετά το ατύχημα δεν φαίνεται το κάταγμα. Σε περίπτωση που τα ενοχλήματα επιμένουν θα έπρεπε (ήδη να το είχατε κάνει) μετά από 14 μέρες περίπου να γίνεται νέος ακτινολογικός έλεγχος. Στο νέο ακτινολογικό έλεγχο φαίνεται πλέον σαφέστερα το κάταγμα, λόγω των αρχομένων ήδη φαινομένων αποκατάστασης. Τα αίτια της ψευδάρθρωσης του σκαφοειδούς ευρίσκονται στην από την φύση κακή αιμάτωση των οστικών τμημάτων(κίνδυνος νεκρώσεως),στη συχνά μη ευνοϊκή πορεία της γραμμής του κατάγματος (λοξή και επιμήκη) και στη μακρόχρονη διάρκεια πώρωσης του κατάγματος (12-16 εβδομάδες) με την αντίστοιχη μακρόχρονη ακινητοποίηση σε γύψο.

ΕΠΙΣΗΣ ΔΩΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΣΗΜΑΣΙΑ ΣΤΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΣΑΣ ΕΙΚΟΝΑ.

Κλινική εικόνα: Πόνο στην κερκιδική περιοχή του καρπού κατά την πίεση, ωλένια απαγωγή και πρηνισμό, ως επίσης συχνά πόνο και κατά ηρεμία.

 

                  ΠΕΡΑΣΤΙΚΑ! 

 

 ΚΥΡΙΑΚΗ ΜΥΣΤΑΚΙΔΗ (57 ΕΤΩΝ -ΜΟΣΧΑΤΟ - ΑΘΗΝΑ)

 

- ΑΝΤΩΝΗ ΣΩΣΕ ΜΕ! ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ! ΒΛΕΠΩ ΤΑ ΔΑΧΤΥΛΑ ΜΟΥ ΠΡΗΣΜΕΝΑ ΚΑΙ ΝΑ ΠΟΝΑΝΕ ΠΟΛΥ ! ΠΑΙΡΝΩ ΚΑΤΙ ΠΑΥΣΙΠΟΝΑ ΑΛΛΑ Ο ΠΟΝΟΣ ΔΕΝ ΛΕΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ ΚΑΙ ΤΑ ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΤΑ ΒΛΕΠΩ ΚΑΙ ΝΑ ΣΤΡΑΒΩΝΟΥΝ ΚΑΙ ΝΑ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΕΞΟΓΚΩΜΑΤΑ ΠΑΝΩ ΤΟΥΣ ! ΔΕΝ ΠΑΩ ΣΤΟ ΓΙΑΤΡΟ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΙ ΘΑ ΜΟΥ ΒΡΟΥΝΕ.... Αυτά τα λέω στον εγγονό μου και σου τα γράφει. Ευχαριστώ!

 

ΑΠΑΝΤΗΣΗ ( ΓΙΑ ΤΗΝ κ. ΚΥΡΙΑΚΗ)

     - ΞΕΚΙΝΑΜΕ ΠΡΩΤΑ από το ................ ΝΑ ΠΑΤΕ ΣΕ ΓΙΑΤΡΟ και κατα προτίμηση ΡΕΥΜΑΤΟΛΟΓΟ (Τηλεφωνείστε στο ΙΚΑ,τηλεφωνικός αριθμός 184,  για να σας κλείσουν ραντεβού σε στη περιοχή σας!),

  ΕΓΩ  δεν προηγούμαι  των Γιατρών, ούτε κάνω διάγνωσεις (πληροφορίες παρέχω). ΑΚΟΛΟΥΘΩ ΠΑΝΤΑ ΤΙΣ ΕΝΤΟΛΕΣ ΤΩΝ  ΓΙΑΤΡΩΝ  και αυτοί και μόνο αυτοί,  ΣΩΣΤΑ ΜΕ ΚΑΤΕΥΘΥΝΟΥΝ ως προς την ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ του κάθε ατόμου βάση της πάθησης του!

Οσον αφορά απ' ότι μου λέτε μια πρώτη εικόνα υποδεικνύει (χωρίς αυτό να θεωρείται και απόλυτο) ΡΕΥΜΑΤΟΕΙΔΗΣ ΑΘΡΙΤΙΔΑ.

Εφόσον η   ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια ασθένεια κατά την οποία το ανοσοποιητικό σύστημα στρέφεται κατά τον ίδιο τον οργανισμό, και συγκεκριμένα κατά των αρθρώσεων, για λόγους που δεν γνωρίζουμε. Προσβάλλει το 2% του πληθυσμού και μάλιστα τρεις φορές συχνότερα τις γυναίκες από τους άνδρες, προτιμώντας τις ηλικίες μεταξύ 35-55 ετών.

Συνήθως θίγονται περισσότερο οι μικρές αρθρώσεις των χεριών και των ποδιών οι οποίες πονούν, διογκώνονται, είναι θερμές και δύσκαμπτες εξαιτίας της φλεγμονής. Η δυσκαμψία είναι χειρότερη το πρωί, ενώ πέρα από τις αρθρώσεις των δακτύλων χεριών και ποδιών προσβάλλονται οι καρποί, αγκώνες, ώμοι, γόνατα και ποδοκνημικές.

Διάγνωση και αρχές θεραπείας

Η διάγνωση τίθεται με τη κλινική εξέταση και τη λήψη ενός λεπτομερούς ιστορικού. Σημαντικό στοιχείο είναι η ανεύρεση ενός ειδικού αντισώματος γνωστού ως ρευματοειδής παράγοντας που απαντάται στο 90% των πασχόντων και σπανιότερα και σε άλλες παθήσεις.

 

 ΕΝΗΜΕΡΩΣΤΕ ΜΕ κ. Κυριακή, ΓΙΑ ΤΟ ΤΙ ΘΑ ΣΑΣ ΠΕΙ Ο ΡΕΥΜΑΤΟΛΟΓΟΣ!

 

 

 ΓΙΑΝΝΗΣ ΤΣΙΡΚΑΣ (46 ΕΤΩΝ - ΓΛΥΦΑΔΑ - ΑΘΗΝΑ)

- ΑΝΤΩΝΑΚΗ! ΕΠΙΤΡΕΨΕ ΜΟΥ ΤΟ ...ΑΚΗ ΛΟΓΩ ΗΛΙΚΙΑΣ! ΕΙΠΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΑΛΛΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΠΟΛΥΩΡΗ ΧΡΗΣΗ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ, ΠΑΡΑΤΗΡΩ ΜΟΛΙΣ ΠΙΑΝΩ ΤΟ ΤΙΜΟΝΙ ΓΙΑ ΚΑΝΑ ΔΕΚΑΛΕΠΤΟ, ΑΡΧΙΖΟΥΝ ΚΑΙ ΜΕ ΠΟΝΑΝΕ ΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ! ΓΙΑΤΙ? ΤΙ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙΣ?

 

 

ΑΠΑΝΤΗΣΗ (ΓΙΑ ΤΟΝ ΓΙΑΝΝΗ) :

Πόνοι στους καρπούς

Ένα σύνηθες πρόβλημα που παρουσιάζεται στους ποδηλάτες που κάνουν πολύωρες προπονήσεις είναι οι πόνοι στους καρπούς.

Συνήθως υπάρχει φλεγμονή στο ωλένιο νεύρο που διαπερνά όλο το μήκος του χεριού και φτάνει έως την παλάμη. Αυτό το νεύρο χρησιμοποιείται για την κίνηση και την αίσθηση του χεριού και της παλάμης.

Η φλεγμονή δημιουργείται:

1. Λόγω του ανώμαλου εδάφους στο ποδήλατο και ειδικότερα στο mountain bike. Οι κραδασμοί μεταφέρονται από το τιμόνι στα χέρια και από εκεί στο νεύρο.
2. Επίσης η θέση των χεριών μας στην ίδια θέση του τιμονιού κουράζει τους καρπούς και επιδεινώνεται η κατάσταση.
3. Οι ακατάλληλες ρυθμίσεις στο ποδήλατό μας και το μέγεθος προκαλεί προβλήματα στους καρπούς στις παρακάτω περιπτώσεις:
- Λάθος νούμερο πλαισίου και τα χέρια μας είναι μακριά από το τιμόνι
- Το τιμόνι είναι υπερβολικά πιο χαμηλά από τη σέλα
- Η κλίση της σέλας είναι προς τα εμπρός με αποτέλεσμα να γλιστράτε και όλο το βάρος να πέφτει στους καρπούς, που τελικά σπρώχνουν για να επανέλθετε στη σωστή θέση και επιβαρύνετε και άλλο την κατάσταση.
Καταρχήν όλα αυτά τα προβλήματα παρουσιάζονται λόγω υπερβολικής χρήσης του ποδηλάτου. Ρυθμίστε άψογα το ποδήλατό σας ώστε το βάρος σας να μην πέφτει μπροστά και να στηρίζεται εξολοκλήρου από τα χέρια σας στο τιμόνι. Θα πρέπει να φοράτε γάντια, τα οποία έχουν επένδυση στο κάτω μέρος τους και έτσι απορροφούν κάποιο ποσό των κραδασμών. Τέλος να αλλάζετε συχνά τη θέση των χεριών σας στο τιμόνι περίπου κάθε 10-15 λεπτά.


Για να είστε προετοιμασμένοι και να αποφύγετε κάτι τέτοιο θα πρέπει να δυναμώσετε τους πήχεις σας και να αυξήσετε το εύρος της κίνησης του καρπού σας.
1. Κάμψη
Ακουμπήστε το χέρι σας σε ένα τραπέζι ή πάγκο με την παλάμη να προεξέχει προς τα έξω και να κοιτάει πάνω. Με ένα βαράκι κάντε όλη την κίνηση του καρπού 15 φορές (το βάρος που θα επιλέξετε θα είναι τέτοιο ώστε να μπορείτε να κάνετε σχετικά άνετα 15 επαναλήψεις. Η άσκηση είναι των 3 σετ).
2. Έκταση
Επαναλάβετε αλλά τώρα η παλάμη να κοιτάει προς τα κάτω.


 

 

ΒΑΣΩ ΛΙΑΔΕΛΗ (35 ΕΤΩΝ - ΒΥΡΩΝΑΣ - ΑΘΗΝΑ)

- ΑΝΤΩΝΗ ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ! ΛΕΩ ΝΑ ΓΡΑΦΤΩ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ Η ΝΑ ΚΑΝΩ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ?  ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΧΩ ΞΑΝΑΠΑΕΙ ΠΟΤΕ ΚΑΙ Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΦΟΒΑΜΑΙ ΛΙΓΟ. ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΚΑΠΟΙΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΤΟ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΩ ΚΑΤΙ?( ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΟΥ!_

 

ΑΠΑΝΤΗΣΗ : Βάσω Καλή σου μέρα!

Πρίν ξεκινήσεις οτιδήποτε διάβασε τα παρακάτω:

*Γενικές Συμβουλές

 Προτού εκτελέσετε οποιαδήποτε άσκηση συμβουλευτείτε ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ τον γιατρό σας ή τον ορθοπεδικό σας αν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα οποιασδήποτε φύσεως.
• Αν κάποια άσκηση σας προκαλεί οποιοδήποτε πόνο τότε σταματήστε την αμέσως και συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό.
• Κάνετε τουλάχιστον 20 λεπτά ζέσταμα πριν ξεκινήσετε την προπόνηση στο σπίτι είτε στο διάδρομο είτε με το σχοινάκι.
• Ανάμεσα στις ασκήσεις κάνετε 3-5 λεπτά διατάσεις (stretching).
• Οι αρχάριοι/αρχάριες καλό είναι να ξεκινήσουν τις ασκήσεις χωρίς την συνοδεία των αλτήρων και τέλος,
ΠΡΟΣΟΧΗ: Η γυμναστική στο σπίτι δεν αντικαθιστά πλήρως την άσκηση στο γυμναστήριο. Το γυμναστήριο διαθέτει ένα άριστο ασκησιολόγιο λόγω των πολλών μηχανημάτων που παρέχει και το οποίο δεν μπορεί να συγκριθεί με τα μηχανήματα που πιθανώς έχουμε στο σπίτι μας. Επομένως η γυμναστική στο σπίτι έρχεται να ΣΥΜΠΛΗΡΩΣΕΙ την προπόνηση στο γυμναστήριο. Φυσικά, αν για κάποιο χρονικό διάστημα δεν μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο, τότε η γυμναστική στο σπίτι είναι η ιδανική εναλλακτική από το να κάθεστε άπραγοι. Καλές προπονήσεις λοιπόν!

FOR ENGLISH VERSION OF THIS SITE

 PUSH "ENG" LANGUAGE.

WELCOME

ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΑΤΕ !

********************************** 

 

ΚΙΝΗΣΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

Η κινησιοθεραπεια είναι μια σύγχρονη ειδικότητα του παραϊατρικού κλάδου η οποία επικεντρώνεται στην υποστήριξη της καλής φυσικής κατάστασης του σώματος και γενικότερα επιδιώκει την κατα δύναμη αντιμετώπιση διαφόρων μυοσκελετικών παθήσεων.
Ο ΚΙΝΗΣΙΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ, είναι ο επαγγελματίας που με φυσικά μέσα και τεχνικές θα εξασφαλίσει την ομαλή αποκατάσταση προβλημάτων, τα οποία προέρχονται από ασθένειες, ειδικές παθήσεις και ατυχήματα και θα συμβάλλει στην ένταξη του ατόμου στο κοινωνικό περιβάλλον.

Το επάγγελμα αυτό απαιτεί γνώσεις φυσιολογίας, ιατρικές γνώσεις και πάνω απ' όλα την έμφυτη ανάγκη της προσφοράς και της υποστήριξης σε άτομα που χρειάζονται ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΚΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ στήριξη.


 

ΣΥΝΤΟΜΟ     ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ    

Γεννήθηκα στις ΘΕΡΜΟΠΥΛΕΣ που βρίσκονται στο Νομό Φθιώτιδας πριν από 33 χρόνια.

 

Από μικρός ασχολήθηκα με τον Αθλητισμό.

Κολύμβηση, Ενόργανη Γυμναστική, Στιβος,

 Πιγκ-πογκ, Ποδόσφαιρο, Τέννις, Fitness.

Ασχολούμενος πάρα πολλά χρόνια  με όλα αυτά τα αθλήματα και κάνοντας ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΙΣΜΟ, 

σε μερικά εξ' αυτών ,

έβλεπα αρκετούς τραυματισμούς, απλούς αλλά και πιο σοβαρούς,

κατά την διάρκεια των Προπονήσεων και των Αγώνων.

Τότε ήταν που πήρα την μεγάλη απόφαση να σπουδάσω κάτι που θα αποτελούσε σταθμό ΚΑΡΙΕΡΑΣ και ΑΦΟΣΙΩΣΗΣ στην ζωή μου

Με την εισαγωγή μου στο τμήμα ΚΙΝΗΣΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ σε μια από τις καλύτερες ιδιωτικές σχολές υψηλού επιπέδου εκπαίδευσης στην Αθήνα,άρχισα να ανακαλύπτω την αξία να μαθαίνεις πράγματα, τεχνικές, τρόπους  που χρησιμεύουν στην ΚΙΝΗΣΙΟΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ.

Αποφοίτησα πρώτος με την υψηλότερη βαθμολογία ,επί των συ-σπουδαστών μου, δίνοντας βέβαια μεγάλο αγώνα, στο  να το επιτύχω και να  ανταπεξέλθω  παίρνοντας  όσο το δυνατόν περισσότερες Ιατρικές γνώσεις επί του αντικειμένου.

Σε αυτό βοήθησε όμως  η αμέριστη συμπαράσταση και στήριξη απ' όλο το ΔΥΝΑΜΙΚΟ ΤΗΣ ΣΧΟΛΗΣ, από τον Διευθυντή εως και την  κάθε απλή γραμματέα  που με την ΕΥΓΕΝΕΙΑ που τους διακρίνει  ήταν δίπλα μου, με το να με ΕΝΗΜΕΡΩΣΟΥΝ - ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΟΥΝ και να μου παρέχουν οτιδήποτε χρειαζόταν σε κάθε μου βήμα προς την επαγγελματική  κατοχύρωση και αποκατάσταση!

Στην Ολυμπιάδα που έγινε στην ΑΘΗΝΑ 2004 μου δόθηκε μια μεγάλη ΕΥΚΑΙΡΙΑ  να  βρεθώ με την ιδιότητα του ΚΙΝΗΣΙΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗ δίπλα σε μεγάλους-  απ' όλο το κόσμο- αθλητές, παρέχοντας ΚΙΝΗΣΙΟΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ.

Σε αυτό όμως που ιδιαίτερα θα ήθελα να σταθώ είναι στο γεγονός, ότι στη ΠΑΡΑΛΥΜΠΙΑΔΑ 2004 για τα άτομα με κινητικές δυσκολίες, μου έκαναν την μεγάλη τιμή -οι Υπεύθυνοι επίβλεψης των Ιατρικών και Παρα- Ιατρικών  Παρεχομένων Υπηρεσιών -  βλέποντας την επαγγελματική και προσωπική ακεραιότητα

επί του  έργο, να μου κάνουν την πρόταση, να αναλάβω ως LEADER (Αρχηγός) και να είμαι ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ

στο να καθοδηγώ τα Άτομα και  τις Κινησιοθεραπευτικές ενέργειες αυτών  προς τους Παραλυμπιονίκες.

Με το πέρας της Ολυμπιάδας βραβεύτηκα παίρνοντας το ΔΙΠΛΩΜΑ της  ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΜΑΛΑΞΗΣ.

Αποφοιτώντας από την Σχολή επεδίωξα αμέσως να κάνω την πρακτική μου εξάσκηση ή οποία έλαβε χώρα στο ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΚΑΤ στο τμήμα ΚΙΝΗΣΙΟΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ και έπειτα στο ΚΕΝΤΡΟ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΚΗΦΙΣΙΑΣ.

Τελειώνοντας από εκεί έφυγα για  Αμερική καταφέρνοντας  να πάρω και το Δίπλωμα ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗΣ ΑΘΛΗΤΩΝ ΚΑΙ ΑΣΘΕΝΩΝ ενώ στην Αυστρία εντάχθηκα τους καλοκαιρινούς μήνες στο Νοσοκομείο του ΛΙΝΤΣ κάνοντας εξιδίκευση στο Τμήμα

 "Κινησιοθεραπευτικής αγωγής ατόμων

με ΑΥΤΟΑΝΟΣΑ ΝΟΣΗΜΑΤΑ "

(Ρευματοειδή αρθρίτιδα - Σκλήρυνση κατά πλάκας κ.α. )

Το Καλοκαίρι του 2009 μου έκαναν επίσημη πρόταση μόνιμης συνεργασίας και ένταξης στην Ομάδα Ειδικών Κινησιοθεραπευτικής Αγωγής στην Κρατική Κλινική  του MELK - AUSTRIA, πρόταση που δεν μπόρεσα να αποδεχτώ.

Ο ΑΓΩΝΑΣ ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ .....

ΔΙΟΤΙ ΞΕΡΩ ΟΤΙ ΟΣΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΓΙΝΟΜΑΙ  και όσο περισσότερη ΓΝΩΣΗ  κατέχω, ΤΟΣΟ ΓΡΗΓΟΡΟΤΕΡΑ και ΚΑΛΥΤΕΡΑ  ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΜΟΥ ΣΤΗΝ ΚΙΝΗΣΙΟΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΚΑΙ ΑΠΟΚΑΤΑΤΑΣΤΑΣΗ!

 Η ΛΥΣΗ ΕΙΝΑΙ 1(ΜΙΑ).........

                                                     ΚΙΝΗΣΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ!

                                                           ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!